Худеем не по принципу «худо»

Чем полнее человек, тем тяжелее он переживает снижение своего веса, даже если абсолютно осознанно пошел на этот шаг. Ведь потеря массы тела без каких-либо ограничений или повышения активности совершенно невозможна. Однако по рекомендациям диетологов не стоит настраивать себя на поХУДение, так как подсознательно это слово ассоциируется именно с ухудшением условий жизни.

Для того, чтобы эффективно распрощаться с лишними килограммами, нужно ставить перед собой задачу оздоровления своего тела. А здоровое тело не может весить килограмм на 10-30-50 больше массы «заложенной природой», то есть нормального среднего веса.

Как говорит известный диетолог многих звезд Маргарита Королева, основной причиной снижения веса должна стать любовь к себе. Нужно принять себя и прочувствовать, какой из видов диет и ограничений в питании приятнее всего именно для вас. Хотя, в переводе с греческого, диета – это «образ жизни», точнее здоровый образ жизни, который и не позволит набрать лишние килограммы. Не стоит выбирать ту диету, которой не сможешь придерживаться в течение всей жизни.

Именно поэтому единственной допустимой диетой должно быть просто вкусное и стабильное рациональное питание, с помощью которого организм получает все необходимые питательные вещества, микроэлементы и энергию. И две ключевые составляющие снижения массы тела таковы: волевое и мотивированное изменение пищевого поведения на более рациональное, плюс физическая активность. А начать лучше всего с приобретения жироанализатора и создания мотивации. Тогда все получится.